Ejercicios para principiantes

Home Butt

Principiante Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Kristina Gavrikova

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

1 minuto

30 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Entrenamientos relacionados

13 minutos 15 segundos, Modero

5 minutos 53 segundos,

9 minutos, Modero

5 minutos, Modero

1 minuto 40 segundos, Principiante

9 minutos 38 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

2 Min Elbow Plank Challenge

Modero

2 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Principiante

7 min

Chest

No Equipment

Off the Couch Arms

Principiante

15 min

Core

Exercise Mat

Home

Principiante

6 min

Arms

Body Slim Down

Principiante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Home Ab

Principiante

18 min

Core

Dumbbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero