Strava 26.2

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Shannon Bellingham

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating knee raises

45 segundos

Cat Cow

45 segundos

Ice Skaters

50 segundos

Warrior 3 kickouts

8 reps

Candlesticks

12 reps

Mountain Climbers

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

10 reps

Straight Single Leg Floor Bridges

10 reps

Side plank push up

7 reps

Rest

45 segundos

Walking Squats

45 segundos

Single leg deadlifts - right

10 reps

Single leg deadlifts - Left

10 reps

Russian Twists

45 segundos

Butt Kickers

45 segundos

Plank to downward dog

14 reps

Burpee jump tuck

30 segundos

36 segundos

40 segundos

10 reps

10 reps

12 reps

Plank twist

11 reps

Mountain Climbers

30 segundos

Lunging calf stretching

45 segundos

Standing Pigeon - Office

45 segundos

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