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Ejercicios moderados

GP.B1

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Añadido por Jocsan Axel
GP.B1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

Core

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto
Recovery
Recovery
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Backwards Cycling
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Backwards Cycling
5 minutos

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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

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