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Ejercicios intensos

Chest Workout

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench

Иван Кузьмин
 		    Añadido por Иван Кузьмин
Chest Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos

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