Ejercicios para principiantes

Mandag

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Añadido por Laffen Hauge

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Treningstype: overkropp

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hanging Knee Raises

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Hanging L Raises

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10 reps

Hanging Knee Raises

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10 reps

Hanging L Raises

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Alternating Bicep Curls

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Dumbbell Bench Press

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Dumbbell Bench Press

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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