Warmup Protocol

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Carol Sells

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

At the start of every strength training workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Band Row

15 reps

Rest

30 segundos

Band Row

15 reps

Rest

30 segundos

Band Row

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Chest Stretch - Right Side

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Stretch - Left Side

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Left Hip Flexor Stretch

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Hip Flexor Stretch

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Floor Bridge

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Walking Squats

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

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