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Serie 1: 3 rondas

Serie 2: 3 rondas
30 segundos
30 segundos
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
30 segundos
5 segundos
30 segundos
5 segundos
30 segundos
15 segundos

Serie 4: 3 rondas
30 segundos
15 segundos

Serie 5: 3 rondas
Straight Single Leg Floor Bridges (Left)
Straight Single Leg Floor Bridges (Left)
30 segundos
15 segundos

Serie 6: 1 ronda
20 reps
10 segundos
10 segundos
20 reps
10 segundos


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