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Ejercicios intensos

My Workout

Intenso   58 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Aarsh Saraiya
 		    Añadido por Aarsh Saraiya
My Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Running
Treadmill Running
35 minutos
Rest
Rest
3 minutos

Serie 2: 3 rondas
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 reps

Serie 3: 3 rondas
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 reps

Serie 4: 3 rondas
Rest
Rest
1 minuto
Pec Deck Flys
20 reps
Cable Lat Pull Down
20 reps

Serie 5: 1 ronda
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 reps
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
20 reps

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Workout 8
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Day 1
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Elección Principal para este Entrenamiento

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