Ejercicios moderados

Weight Workout

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Azeezah Muhammad

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Do this in addition to your everyday workout. 3 times a week.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto 15 segundos

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 reps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 1 ronda

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto 10 segundos

Cross Body Hammer Curl

30 reps

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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