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If the intense training is too easy :-)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Crunches
Crunches
30 segundos


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Foundation
10 minutos 50 segundos, Modero
Beginner
5 minutos 15 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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