Ejercicios intensos

Crazy Hardcore *C

Intenso Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Core

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Carrie Fox

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Chest and shoulders on fleek.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

1 minuto

Rest

45 segundos

1 minuto

Rest

45 segundos

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

Rest

45 segundos

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

45 segundos

Pike Push-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

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Side Plank Dips

2 minutos

1 minuto

1 minuto 30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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