Bootcamp

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Barbell, Wall

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios de pared

Descripción

High Intensity Bootcamp

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Deadlifts

30 segundos

Ski jumps

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Deadlifts

30 segundos

Ski jumps

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Deadlifts

30 segundos

Ski jumps

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

30 segundos

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Serie 12: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

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30 segundos

Serie 13: 1 ronda

30 segundos

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1 minuto

Serie 14: 1 ronda

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30 segundos

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1 minuto

Serie 15: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

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