Back

Intenso Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rear Delt Fly

12 reps

Rear Delt Fly

12 reps

Rear Delt Fly

12 reps

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Seated Row

15 reps

Seated Row

15 reps

Seated Row

15 reps

Seated Row

15 reps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 reps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 reps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 reps

Straight Arm Pull Down With Rope Attachment

12 reps

Back Extension

20 reps

Back Extension

20 reps

Back Extension

20 reps

Back Extension

20 reps

Back Extension

20 reps

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical

30 minutos

Entrenamientos relacionados

Fullbody 3

4 minutos 18 segundos,

Back

6 minutos 15 segundos, Modero

Back

3 minutos 45 segundos, Modero

Back

12 minutos 30 segundos, Modero

Back

7 minutos 22 segundos, Modero

Back + Arms

36 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Total Body 10-10-10

30 minutos, Intenso

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 minutos 36 segundos, Intenso

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 minutos 9 segundos, Intenso

Hitting It Hard

25 minutos 58 segundos, Modero

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minutos, Intenso

Full Body Starter

31 minutos 20 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells