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Serie 1: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 segundos


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16 minutos 30 segundos, Modero
Arms
26 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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