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Ejercicios moderados

Chest Pump

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Daniel Garcia
 		    Añadido por Daniel Garcia
Chest Pump
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Moderado
Barbell Decline Bench Press
12 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Ligero
Supinated Cable Raise
15 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pullovers on Ball
Pesas: Moderado
Pullovers on Ball
15 reps
Rest
Rest
20 segundos

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