Pf Express

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Tish B

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

Planet fitness express room weights only

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Arm Curl

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Arm Curl

30 segundos

Rest

30 segundos

Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Rear Delt

30 segundos

Rest

30 segundos

Rear Delt

30 segundos

Rest

30 segundos

Pull Down

30 segundos

Rest

30 segundos

Pull Down

30 segundos

Rest

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Arm Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

Arm Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

Chest Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Chest Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Back Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

Back Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

Seated Leg Curl

30 segundos

Rest

30 segundos

Seated Leg Curl

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Extension

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Arms And Pex

6 minutos 16 segundos, Modero

Weight Room

3 minutos 36 segundos, Modero

Barbell Up...

11 minutos 18 segundos, Modero

Operator Plus

17 minutos 48 segundos, Intenso

24 minutos, Modero

Arms

3 minutos 16 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym Back2Back👑

42 minutos, Intenso

Full Body - Chest Emphasis

6 minutos, Intenso

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 minutos 9 segundos, Modero

Flip And Burn

28 minutos,

6 Pack Coming

24 minutos 42 segundos, Intenso

Abridged Arm, 50+

20 minutos 6 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells