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Ejercicios intensos

Operator Plus

Intenso   18 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar

A D
 		    Añadido por A D
Operator Plus
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Barbell Squats
Pesas: Moderado
Barbell Squats
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 reps
Plate Raises
10 reps
Plate Raise
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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