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Ejercicios intensos

Bag Conditioning

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Marcus Stark
 		    Añadido por Marcus Stark
Bag Conditioning
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope (Forward)
❤️ Moderado (Zona 2)
Jump Rope (Forward)
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
Bag Work
5 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Bag Work
5 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Bag Work
5 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
2 minutos

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