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Ejercicios moderados gratuitos

Contando repeticiones

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Núcleo

Equipo: Ningún equipo

Contando repeticiones
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo
Descripción

En este entrenamiento te ayudaremos a contar las repeticiones necesarias para completar cada ejercicio. Cuando hayas terminado las repeticiones, toca en HECHO para pasar al siguiente ejercicio. Esto significa que puedes tomarte todo el tiempo que necesites para completar el recuento. ¡Ya puedes empezar a contar!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Abdominales
Abdominales
20 reps
Transición
Transición
10 segundos
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
15 reps
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
15 reps
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
15 reps
Y-T-A
Y-T-A
15 reps
Transición
Transición
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 reps
Transición
Transición
10 segundos
Flexiones
Flexiones
12 reps
Transición
Transición
10 segundos
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 reps
Transición
Transición
10 segundos

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locale_es_abs & core
Abdominales y torso
locale_es_bodyweight
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