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Ejercicios moderados

Arms Workout

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Dumbbell

Luna Olsen
 		    Añadido por Luna Olsen
Arms Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
1 2 Burpees
❤️ Ligero (Zona 1)
1 2 Burpees
2 minutos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuto
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 10 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Dolphin Push-Ups
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1 minuto
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