Ejercicios intensos

HIIT

Intenso Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado

3 minutos

13 segundos

Serie 2: 3 rondas

40 segundos

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

1 minuto

Double Leg Butt Kick

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Glute Kick Right

3 minutos

Glute Kick Left

3 minutos

Frog Glute Kick

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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