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Ejercicios para principiantes

Posture Exercises

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Añadido por Ana Daniela
Posture Exercises
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 segundos
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 segundos
Cobra
Cobra
45 segundos

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