Abs

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Pilates

Añadido por Ruchitha Wijethunga

Etiquetas

Ejercicios de pilates

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Leg Raise

20 segundos

Rest

10 segundos

High Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Levered Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Cycling Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Side Kick Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Jack Knife

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Leg Raise

20 segundos

Rest

10 segundos

High Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Levered Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Cycling Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Side Kick Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Jack Knife

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Leg Raise

20 segundos

Rest

10 segundos

High Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Levered Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Cycling Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Side Kick Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Jack Knife

20 segundos

Rest

10 segundos

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