Ejercicios intensos

Upper Push/Lower Pull 2

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Añadido por Morgan Finegan

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Deadlift

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10 reps

Barbell Deadlift

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8 reps

Barbell Deadlift

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6 reps

Barbell Deadlift

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6 reps

Figure 4 Stretch

15 segundos

8 reps

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Serie 2: 3 rondas

Stability Ball Leg Curls

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10 reps

6 reps

Medicine Ball Chops

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10 reps

Serie 3: 3 rondas

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10 reps

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10 reps

Dumbbell Front Raises

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