Hiit Training

Intenso Duration 53 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Kettlebell

Añadido por Kitten L.

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Light Jog

10 minutos

Serie 2: 3 rondas

Box Jumps

30 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Star Jumps

20 segundos

Burpees With Push Up

20 segundos

One Legged Right Leg Box Jumps

20 segundos

One Legged Left Leg Box Jumps

20 segundos

Kettlebell Swings

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Squat Jumps

20 segundos

Speed Skaters

20 segundos

Weighted Ab Crunch

45 segundos

Lying Down One Legged Right Leg Raises

45 segundos

Lying Down One Legged Left Leg Raises

45 segundos

Plank Jumps In Middle Out To Both Side

45 segundos

Plank

30 segundos

In And Outs

20 segundos

Kettlebell Swings

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Incline Walk

20 minutos

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Equipo recomendado

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