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Ejercicios intensos

Barbell Complex

Intenso   25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar

Nancy Miranda
 		    Añadido por Nancy Miranda
Barbell Complex
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Drop Squats
Drop Squats
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 2 rondas
Thrusters
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto

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