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Ejercicios moderados

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Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Alida Sandison
 		    Añadido por Alida Sandison
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Rhomboid Opener
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1 minuto
90 Degree Hang
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1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Shrug
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Close Grip Lat Pull Down
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
1 minuto
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuto
Plank
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1 minuto

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