Body Weight

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Lars De Ridder

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

20 reps

Push-Ups

10 reps

Lunges

20 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Right Arm Rows

10 reps

Plank

30 segundos

Jumping Jacks

30 reps

Serie 2: 1 ronda

Squats

20 reps

Push-Ups

10 reps

Lunges

20 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Left Arm Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Right Arm Rows

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Plank

30 segundos

Jumping Jacks

30 reps

Serie 3: 1 ronda

Squats

20 reps

Push-Ups

10 reps

Lunges

20 reps

Pesas: Pesado

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10 reps

Plank

30 segundos

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