Weights A

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Squats

5 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

5 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

5 reps

Rest

15 segundos

Serie 2: 5 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

10 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

5 reps

15 segundos

5 reps

15 segundos

Serie 3: 5 rondas

10 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

30 segundos

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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