Go Time

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Dumbbell, Medicine Ball

Añadido por Walter Rhett

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

10 reps

Rest

25 segundos

Dumbbell Side Bends

10 reps

Rest

25 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Rest

25 segundos

Medicine Ball Chops

10 reps

Rest

25 segundos

Dumbbell Upright Rows

10 reps

25 segundos

10 reps

25 segundos

10 reps

Russian Twists with a Ball

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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