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Ejercicios moderados

Tired

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell

Walter Rhett
 		    Añadido por Walter Rhett
Tired
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Tired

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Shrug
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

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