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Ejercicios para principiantes

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Principiante   7 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Shoulders

Equipo: Wall, Dumbbell

Роман Федин
 		    Añadido por Роман Федин
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Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90 Lat Stretch
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30 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos

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