Legs Workout

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Añadido por Sifiso Sechemane

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

1 minuto

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