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Ejercicios moderados

M&M Workouts

Modero   6 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Jump Rope, Stability Ball

Mayra Siamarella
 		    Añadido por Mayra Siamarella
M&M Workouts
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Weight loss, cardio, abs and legs

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Backwards Skipping
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Backwards Skipping
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 reps
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 reps
Ab Curls
Ab Curls
15 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 reps
Boat Pose
Boat Pose
20 segundos
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 reps
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 reps
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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