Elliptical Timer

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Andrea Bilducea

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Moderate Elliptical

1 minuto

Resistencia: Ligero
❤️ Máximo (Zona 5)

Fast Elliptical

1 minuto

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Fast Backwards Elliptical

1 minuto

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Slow Backwards Elliptical

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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