Ejercicios intensos

Problem Areas

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Wall

Añadido por Lawrencia Poole

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Exercises

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Bicycle Crunches

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50 reps

1 minuto

40 reps

1 minuto

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Max Rep Push-Ups

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1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Alternating Side Reaches

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1 minuto

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Right Mermaid Pose

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Flying Supermans

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Serie 3: 1 ronda

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Basketball Shots

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Dumbbell Sumo Squats

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50 reps

Front to Back Single Leg Hops

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Serie 4: 1 ronda

Chair Tricep Dips

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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