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Ejercicios intensos

Booty Builder

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Chair

Haley Luckeroth
 		    Añadido por Haley Luckeroth
Booty Builder
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Squat Jumps
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30 segundos
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Lunge Jump
Lunge Jump
30 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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