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Serie 1: 1 ronda
Plank + Benen Omhoog
1 minuto
Squats
1 minuto
Lunges
1 minuto
Hondje
1 minuto
Lunges
1 minuto
Plank
1 minuto
Plank + Benen optrekken
1 minuto
Opdrukken
1 minuto
Dippen
1 minuto
Crunches
1 minuto


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15 minutos, Principiante
Daily
4 minutos 50 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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