Ejercicios moderados

Dumbell Workout

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Peter Fitzpatrick

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Workout with dumbells.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Pesas: Moderado

15 reps

Pesas: Moderado

Bent Over Tricep Kick Backs

10 reps

Dumbbell Chest Press

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Pesas: Moderado

15 reps

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Pesas: Moderado

Tricep Extensions

15 reps

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Pesas: Moderado

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10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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