Quick Biceps

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicep Curls

45 segundos

Bicep Curls

35 segundos

Bicep Curls

25 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

25 segundos

Bicep Curls

35 segundos

Bicep Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Hammer Curls

45 segundos

Hammer Curls

35 segundos

Hammer Curls

25 segundos

Hammer Curls

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bicep Stretches

20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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