Ejercicios intensos

Arms

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por Nicole Lalonde

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuto

Elbow Plank

45 segundos

Bicep Curls

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Side Lunges

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 segundos

Entrenamientos relacionados

11 minutos, Intenso

27 minutos 30 segundos, Intenso

10 minutos, Intenso

33 minutos 23 segundos, Modero

18 minutos 30 segundos, Modero

6 minutos,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 minutos 18 segundos, Modero

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutos 48 segundos, Modero

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutos 11 segundos, Modero

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutos 45 segundos, Modero

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutos 29 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero