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Ejercicios para principiantes

Chest FTW!!!!

Principiante   3 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Chair

Martin Dhers
 		    Añadido por Martin Dhers
Chest FTW!!!!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla
Descripción

JUST DO IT!!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
2 segundos
Rest
Rest
2 segundos

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