Xander's Workout

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Wall, Resistance Band

Añadido por Xander Haijen

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

10 segundos

15 reps

10 segundos

15 reps

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

Pesas: Moderado

Band Bicep Curls

30 reps

Serie 3: 1 ronda

10 segundos

15 reps

10 segundos

6 reps

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