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Ejercicios moderados

Dumbell Hiit

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench

Sleepy Sleep
 		    Añadido por Sleepy Sleep
Dumbell Hiit
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

6 tabatas 2min rest between

Exercises

Serie 1: 8 rondas
Dumbbell Goblet Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 8 rondas
One Arm Dumbbell Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 8 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 8 rondas
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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