BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Louise 💞

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

60 High Knees

1 minuto

20 Squats

1 minuto 10 segundos

60 Jumping Jacks

1 minuto

Calf Raises 30

1 minuto 5 segundos

60 High Knees

1 minuto

Lunges 30

1 minuto 20 segundos

60 Jumping Jacks

1 minuto

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 minuto 20 segundos

60 High Knees

1 minuto

30 Single Leg Squats

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

60 High Knees

1 minuto

20 Squats

1 minuto 10 segundos

60 Jumping Jacks

1 minuto

Calf Raises 30

1 minuto 5 segundos

60 High Knees

1 minuto

Lunges 30

1 minuto 20 segundos

60 Jumping Jacks

1 minuto

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 minuto 20 segundos

60 High Knees

1 minuto

30 Single Leg Squats

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

60 High Knees

1 minuto

20 Squats

1 minuto 10 segundos

60 Jumping Jacks

1 minuto

Calf Raises 30

1 minuto 5 segundos

60 High Knees

1 minuto

Lunges 30

1 minuto 20 segundos

60 Jumping Jacks

1 minuto

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 minuto 20 segundos

60 High Knees

1 minuto

30 Single Leg Squats

1 minuto 30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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