Arm Killer

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Charlie Corr

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 reps

Rest

30 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

12 reps

Rest

30 segundos

Dumbbell Front Raises

12 reps

Entrenamientos relacionados

Arm

20 minutos 55 segundos, Intenso

Arms, Shoulder, And Chest

16 minutos, Intenso

Arms 3

21 minutos, Principiante

Arms

18 minutos, Modero

Upper Body Killer

12 minutos, Intenso

Arms

11 minutos 5 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1

32 minutos 53 segundos, Modero

Upper Body EMOM

31 minutos, Intenso

Chest Workout For Women

15 minutos, Modero

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutos 14 segundos, Modero

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 minutos 40 segundos, Intenso

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 minutos 40 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells