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Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Ab Choppers
Ab Choppers
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 3 rondas
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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