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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Chaturanga
Chaturanga
25 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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