Ejercicios moderados

Lower Focus

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Yoga

Añadido por Iustina-antonela Dumitru

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Grab a set of dumbbells and go for it!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Burpees

30 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

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Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

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1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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