Entrenamiento de Miembro

Bill

Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Añadido por Bill Waterworth

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

3 minutos

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuto

Barbell Squats

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuto

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Inclined Dumbbell Row

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Crunches

2 minutos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minutos

Leg Raises

1 minuto

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